Art martial chinois le taichi chuan ou Taïji Quan fait partie des Nei Chia (Arts Martiaux Internes d’origine chinoise). Leurs origines se perdent dans la nuit des temps… Ils sont considérés comme souples en contraste avec les Arts Martiaux Externes considérés comme durs (par exemple le Kung Fu). On les appelle aussi Boxe de l’Ombre, Boxe du Faîte Suprême ou du Grand Retournement, Danse de la Vie, Boxe des Huit Trigrammes (Yiking) etc.
Il s’agit d’enchaîner gestes lents et postures avec application et souplesse. La respiration doit être en harmonie avec les mouvements, longue et profonde. Maîtrise de son corps et de son souffle (à chaque expiration on évacue son stress), concentration sur les enchaînements qui ne doivent pas être interrompus procurent souplesse et relaxation. Une vraie gym du corps et de l’esprit ouverte à tous et à tout âge. La poussée des mains est très ludique et enrichissante lorsque l’on pratique à deux. Elle permet d’éprouver, de mieux comprendre et d’appliquer les mouvements de la forme dans leur aspect énergétique et martial. La pratique de forme en solo ou en groupe, est fondamentale. Elle est la base de tout travail ultérieur et convient à la majorité des pratiquants par ses relations avec la relaxation, la santé et la méditation.
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